na jakie

Przyjade popatrzeć i pokibicować Gliwiczaną ! Jakbym chciał wziąźć udział to za dzwignie bym wyleciał i za jakies niedozwolone techniki Buli siecos za wjazd na widownie ? Grimper a ile bulisz za miecha na BJJ ? i w jakie dni są treningi ? BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl [...]

[...] od konkretnego zawodnika (waga średnia spoko wystarczy), to może Ci to wiele uświadomić... Po pierwsze, co by było gdyby to była ulica i kolo nie miał rękawic, po drugie jakie możesz ponieś konsekwencja jak Ty będziesz dysponował takimi umiejętnościami i jak duże wtedy możesz zrobić spustoszenie na zdrowiu jakiegoś człowieka. Tyle tylko że [...]

No to tak ważę jakieś 62/65 kg , wzrost 178/180. Mieszkam w Krakowie więc jest troche miejsca na bieganie sporty itp. Ogólnie od dzieciństwa jestem aktywny, tylko lubie sobie pojeść ;p jakaś pizza cola .. no teraz się biorę za dietę. Chodzi głównie o to czy takie ćwiczenia jakie wykonuje wystarczą? Co ewentualnie zacząć robić? Dzięki za odpowiedź [...]

Zdaje sobie sprawę ze na act nie poprawie wyników jednak chciałbym zmniejszyć troche dysproporcje jakie mam w tych partiach. Odpowiedz jak zawsze pomocna i na propsie, dzięki!

Niekwestio nie moge robic wszystkich rzeczy jakie podales poniewaz posiadam tylko laweczke jak na zdjeciu oraz gryf prosty, troche obciazenia i hantle.

[...] g /kg . oczywiscie proporcje dokladniejsze po obliczewniu zapotrzebowania kalorycznego. zapisz sie z nim a silownie/czy idz na atlas. -- wogole wklej jego plan, oraz napisz jakie przyrządy ma na tym atlasie po trenigu silowym /bądz z rana na czczo - trening aerobowy, z poczatku 30 min 3x tydzien , zwiekszajac stopniowo dlugosc i czestotliwosc- [...]

tylko właśnie z tą dietą najwiekszy problem bo jestem na kuchni mamy a ona jej raczej specjalnie dla mnie nie zmieni ;/ i jakie aeroby? dodam ze jezdze na rowerze dość często, a na siłowni do aerobów jest co najwyżej rowerek stacjonarny i stepery dla kobiet ^^

[...] raz w tygodniu,, ,,natomias split z partia raz w tyg wszedl w okresie pogoni za masa,, chyba nie czytasz tego co piszesz. ,,Smieszna teoria?? mow co chcesz, a ja spytam: jakie sa Twoje doswiadczenia empiryczne zwiazane z systemem calosciowym i przez ile?? i co na tym wlasciwego zrobiles?? moje doswiadczenia sa na tyle duze aby np pisac [...]

Białko dajesz 2g na kg czyli 210g = 840kcal, tłuszczy 105g= 945kcal a reszta w węglowodany czyli 775kcal= 194g. Jeżeli chcesz ucinać kalorie to ucinaj z węgli. Obniż je na początek o 200 kcal, do 140-150 i zobacz jakie będą efekty. Jeżeli nie wystarczające to tnij je dalej. Zmieniony przez - bulbasaur99 w dniu 2016-03-07 12:38:47

kukurydziane zmien na owsiane dodaj zdrowe tluszcze (jakie to sa, zobacz w poscie podwieszonym "odpowiedz na twoje pytanie...") wiecej warzyw posilek potreningowy jak powinien wygladac tez masz opisane w tym samym poscie.

Skoro się zapoznałeś, to ułóż rozpiskę według zaleceń w artykule a nie na spontanie. Jeżeli nie wiesz jakie źródła składników odżywczych powinny znaleźć się w artykule, to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Gdzie napisałem, że zależy mi na zaawansowanym treningu? Trening wspomagający budowanie siły to w seriach po 8 powtórzeń raczej kiepski pomysł... Że FBW to wiadomo bo jak raz w tygodniu to raz w tygodniu... Inne ćwiczenia wykonuje się przy treningu siły statycznej i dynamicznej. I teraz to czego chcę się dowiedzieć to bardziej szczegółowo [...]

jak to stosować a co do diety to jest jakby ale nie rozpisana i może nie super ale masa coś idzie jak na mój bardzo szybki metabolizm , a wiesz jakie są mniej więcej efekty po takim cyklu 6 tygodni , a i co sądzisz o ty produktach?

[...] słabo po przekroczeniu wagi ok 105kg, nie wspominając o wyższych. Na boldzie treningi były znacznie intensywniejsze. PODSUMOWANIE - w mojej ocenie, pomimo tych wszystkich pozytywów to efekty jakie daje bold nie są chyba warte ceny jaką trzeba zapłacić za efektywną dawkę oraz czas, w którym należy ją przyjmować. To raczej zabawka dla zawodników.

jakie te badania najlepiej zrobić i czy to jest sens jak tydzień temu skonczylem brac a dziś wrzuciłem pierwsze hcg 2500 na czysto

marcel- jakie to maa teraz znaczeni jak na odblok mi sie trafila operacja zerwanej klat i zero treningu przez 2 miech

Czytaj ze zrozumieniem, IGF podskoczy odrazu, jednak nie bedzie na takim poziomie jak przy szczycie ok 3 tyg. Ja tego nie wytrzaskalem z jakiegos forum tylko prosto od lekarza a uwierz mi na slowo lekarze w USa troche wiedzy posiadaja na temat GH, to nie jakis Jurek co wypisuje recke na omnadren %-) dla siebie kiedys zbadaj sobie igf co kilka dni [...]

Teraz widzisz jakiego "eksperta" od dietetyki dorwaleś i jakie kuku Ci zrobił planując 2300 kcal na redukcji kiedy Ty potrzebujesz jakieś 3500 kcal. Te 2170, które pokazałeś w tabelce też o kant 4 liter rozbić...

jaka polska mentalność ?? nie wycofuję się!! jakie kiepskie odpowiedzi?? moja odpowiedź Cię niesatysfakcjonuje ?? ale w jakim sensie ?? nie pisze bredni, tylko uznałem że trzeba napisać w końcu na forum, że 36 cm w bicku i 70 na maksa na klatkę nie upoważnia do pouczania wszytskich wszem i wobec jeżeli chcesz żebym Ci jeszcze na coś odpowiedział [...]

wędline bym wymieniał dlaczego ostani posiłek jesz o 18 jakie btw i bbilans kcal? na kg masy ciała wartości podaj..